Potravinami ke zdraví a pohodě

Naučte se být sami sobě výživovým poradcem, jak v teorii, tak v praxi. Cílem je pochopení propojení mezi zdravím a výživou. Získáte cenné a praktické rady pro správnou životosprávu.

Seminář je určen pro osoby, které se chtějí naučit zdravě stravovat a udržet se v dobré fyzické kondici, osoby trpící nadváhou, obezitou nebo podváhou, těhotné a kojící ženy, senioři.

Náplň semináře

• Trávení ve zkratce
• Mikro a makro živiny
• Možnost individuálního vážení na váze Tanita a výpočet BMI a BMR
• Zásady sestavení stravovacího plánu
• Vývojová období výživy od počátku až do aktivního stáří
• Výpočet kalorií a živin, sestavení individuálního jídelního plánu
• Jak zapojit rodinu do zdravé české kuchyně
• Zapomenuté staročeské recepty pro zdraví

Lektorky

Alena Kliková – registrovaný terapeut MZČR

Věra Rybková – studující VOŠ, diplomovaný nutriční terapeut, certifikovaný  lektor pro výživu dětí